Haber Detayı
16 Nisan 2018 - Pazartesi 12:43 Bu haber 205 kez okundu
 
D Vitamini Eksikliği Baharda Daha da Yorgun Htiriyor
 
 
Sağlık Haberi


D vitamini eksikliğinde uyuklama hali, yorgunluk hissi ve fiziksel aktivite isteksizliği yaşanıyor. Bahar aylarının gelmesiyle birlikte yorgun hissedenlerin ve çalışma isteği azalanların sayısı daha da artıyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, bahar yorgunluğuna karşı halsiz ve vücudunda yaygın ağrısı olan kişilerin mutlaka kanda D vitamini düzeyine baktırmaları gerektiğini belirtiyor.

İnsan sağlığı için büyük önem taşıyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren D vitamini, bahar yorgunluğuna karşı da bir kalkan olarak karşımıza çıkıyor. Kaslara güç veren D vitamini, eksikliğinde bahar yorgunluğunu da tetikliyor. Hava ve mevsim değişikliğinin insan biyoritmini olumsuz etkilediğini belirten Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli,   “ Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artar ve bu yük, havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınır. Bu taşıma dengesi bozuklukları; iklim değişikliği dönemlerinde sıkça karşımıza çıkarak, insanlarda yorgunluk belirtilerine ve hatta ruhsal sıkıntılara yol açar. Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları yine baharın gelişiyle artar, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilir. D vitamini eksikliği de bilindiği gibi yorgunluk, halsizlik ve kas güçsüzlüğüne neden olur. Bu nedenle bahar yorgunluğuna karşı kanda D vitamini düzeyi düşük çıkanlar bir an önce eksiğini tamamlamak için tedaviye başlamalıdır.” açıklamasında bulundu.

“D vitamini kaslara güç veriyor, yorgunluğa iyi geliyor”

D vitamini eksikliğinde kaslarda güçsüzlük ve ağrı yaşandığını ifade eden Diyetisyen Kümeli    “ D vitamini kaslara güç sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Devamlı yorgunluk ve vücudunda yaygın ağrısı olan kişiler mutlaka kanda D vitamini düzeyine baktırmalıdır. Bahar yorgunluğu nedenleri arasında; yanlış beslenme alışkanlıkları, vitamin ve minerallerin besinlerle yeterli miktarda alınmaması, hareketsiz yaşam biçimi, tiroit bezinin çalışma düzensizlikleri de - yer almaktadır. Geceleri ağır ve yağlı yemek yememeye özen gösterilmelidir. Sıcak - soğuk kafeinli içecekler azaltılmalıdır. Tüketilen su miktarı artırılmalıdır. Düzenli olarak haftada 3 gün 45 dakika süreyle yapılacak tempolu yürüyüşü içeren aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir.

D vitamini; kanda 20 ng/mL’den düşük ise D vitamini eksikliği; 20 ile 30 ng/mL arasında ise D vitamini yetersizliği;  30 ng/mL’den yüksek ise yeterli düzey D vitamini olarak tanımlanır. Tercih edilen aralık 40-60 ng/mL’dir. Avrupa Endokrin Derneği Klinik Uygulama Kılavuzu’na göre 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde günlük idame olarak alınması gereken D vitamini dozu 1000 ünitedir. Kullanımı kolay sprey formda, katkı maddesi ve BHA içermeyen D3 vitaminleri tercih edilmesi uygundur“ dedi.

Ayrıntılı bilgi için: İletişim Ofisi Halkla İlişkiler / İpek Çelikkol / 0212 324 80 17/ ipek.celikkol@iletisimofisi.com

Kaynak: Editör:
 
 
 
Etiketler: D, Vitamini, Eksikliği, Baharda, Daha, da, Yorgun, Htiriyor,
Haber Videosu
Yorumlar
BSK
Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Medipol Başakşehir
33
0
2
3
10
15
2
Kasımpaşa
26
0
5
2
8
15
3
Antalyaspor
26
0
5
2
8
15
4
Trabzonspor
25
0
4
4
7
15
5
Galatasaray
25
0
4
4
7
15
6
Trabzonspor
25
0
4
4
7
15
7
Yeni Malatyaspor
25
0
4
4
7
15
8
Beşiktaş
25
0
4
4
7
15
9
Galatasaray
25
0
4
4
7
15
10
Sivasspor
21
0
4
6
5
15
11
Sivasspor
21
0
4
6
5
15
12
Atiker Konyaspor
21
0
4
6
5
15
13
Atiker Konyaspor
21
0
4
6
5
15
14
MKE Ankaragücü
20
0
7
2
6
15
15
Bursaspor
20
0
4
8
4
16
16
Bursaspor
20
0
4
8
4
16
17
MKE Ankaragücü
20
0
7
2
6
15
18
Göztepe
19
0
9
1
6
16
19
Göztepe
19
0
9
1
6
16
20
Alanyaspor
16
0
9
1
5
15
21
Akhisarspor
16
0
7
4
4
15
22
Alanyaspor
16
0
9
1
5
15
23
Akhisarspor
16
0
7
4
4
15
24
Kayserispor
15
0
8
3
4
15
25
Kayserispor
15
0
8
3
4
15
26
Fenerbahçe
14
0
7
5
3
15
27
Fenerbahçe
14
0
7
5
3
15
28
BB Erzurumspor
14
0
7
5
3
15
29
BB Erzurumspor
14
0
7
5
3
15
30
Çaykur Rizespor
11
0
6
8
1
15
31
Çaykur Rizespor
11
0
6
8
1
15
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı