FİT ÜNLÜLERİN UYGULANMAMASI GEREKEN DÖRT FITNESS SIRRI!

         Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, ünlülerin imrendiren formuna kavuşmak için diyetisyen ya da kişisel fitness antrenörüne ihtiyacımızın olmadığını söylüyor. Clayton’a göre hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanın anahtarı kararlı olmak ve sıkı çalışmak…                                                                                                                                      Hepimiz kendi hayatımızın yıldızı olduğumuza göre, kişisel fitness hedeflerimize ulaşmak için de kendi yolumuzu belirleyebiliriz. Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, ünlülerin sıklıkla başvurduğu dört önemli fitness sırrıyla birlikte bu sırların hangilerini uygulayıp hangilerini uygulamamamız gerektiğini anlatıyor...   Belinizi kısa süreliğine inceltmek için sağlık sorunu yaşamaya değmez!   Tehlikeli olabilecek hiçbir beslenme taktiği denenmemeli. Birçok ünlünün tanınmadan önce daha iyi görünebilmek için sağlıksız diyetlere ya da estetik müdahalelere başvurduğunu hepimiz biliriz.  Aslında milyonlarca dolarla birlikte baş döndürücü bir şöhrete kavuşma imkânı düşünüldüğünde, böylesine aşırıya kaçan uygulamalara sıcak bakmaları şaşırtıcı değil. Ancak bir hekim tarafından önerilmedikçe, uzun ve zahmetli detoks programları ya da açlık sınırına dayanan diyetler uygulamak açıkça kötü bir yöntemdir zira şok diyetler kısa süreli sonuçlar verir. Öte yandan düşük kalorili diyetler sağlık açısından pek çok risk barındırır ve belinizi kısa süreliğine inceltmek için uzun vadeli sağlık riskleriyle karşı karşıya kalmaya değmez. Bunun yerine beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz işe yarayabilir. Kilo verirken aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de almanızı sağlayacak ideal kalori dengesini bulmak, kilo vermenin en iyi ve en güvenli yoludur.   Aşırı yoğun fitness programları, tahribat yaratabilir   Bir anda haftanın yedi gününü kapsayan yoğun bir egzersiz programına başlamayın. Ne kadar çok egzersiz yaparsak o kadar iyi sonuçlar alacağımızı düşünsek de bu konuda pek haklı sayılmayız. Zira söz konusu fitness ise bu düşünce hiç de doğru değildir. Gazete ve dergilerde hayranı olduğunuz ünlünün günde iki kez saatlerce egzersiz yaptığına ve kuş kadar yediğine dair başlıklar görseniz de bu yoğun programların sonucunda yarattığı acıyı ve sıkıntıyı haberlerde göremezsiniz. Birçok ünlünün vücutlarında yarattıkları tahribat nedeniyle hastaneye yatmak zorunda kaldığı, ağrı kesicilere bağımlı yaşadığı bir gerçek. Paylaşılan etkileyici görüntülere kanmamalı, her duyduğumuza inanmamalıyız. Üstelik bu etkileyici görüntü de büyük ihtimalle geçici olacaktır. Öncelikle bilmemiz gereken, bu konuda pratik bir çözüm olmadığıdır. Neticede aşamalı olarak yoğunlaşan bir egzersiz programı uygulamak, programınız size hafif gelmeye başladıkça daha sıkı çalışmak ve egzersiz süresine odaklanmak, daha kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacaktır.