Haber Detayı
05 Ağustos 2019 - Pazartesi 13:29 Bu haber 63 kez okundu
 
LİMON KABUĞUNDA SAKLI 6 FAYDA
 
 
Sağlık Haberi


 

 

Başta C vitamini olmak üzere sağlık açısından son derece faydalı bileşenler içeren limonun çoğunlukla suyunu sıkıp kabuklarını atıyoruz. Ama yanlış yapıyoruz! Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz “Yapılan çalışmalar, limonun suyu gibi kabuğunun da antioksidan kaynağı olduğunu gösteriyor. Limon kabuğunda bulunan polifenoller, vitaminler, mineraller, lif, karotenoidler ve esansiyel yağlar birçok hastalığa karşı koruyor. Ancak kalsiyum seviyeniz düşükse, böbreklerinizde kalsiyum oksalat taşı varsa ya da geçmişte olduysa mutlaka doktora danışmak gerekir. Yine limon suyu büyük tansiyonu düşürdüğü için, düşük tansiyonlu olan veya tansiyon ilacı kullanan kişiler doktora danışmadan tüketmemeli” diyor. Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz; çayınıza ya da rendeleyerek salata ve kurabiyelerinize katabileceğiniz limon kabuğunda saklı 6 faydayı anlattı, limon kabuğu ile yapılmış sağlıklı limonata tarifi verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

 

Diş etlerini güçlendiriyor

Limon kabuğu, C vitamini eksikliğine bağlı olarak gelişen bir tür kanamalı diş eti hastalığı olarak bilinen skorbüt hastalığının oluşumunu engelliyor. Limonda ve kabuğunda bulunan C vitamini sayesinde skorbüt oluşmuyor.

 

Karaciğerde yağlanmayı azaltıyor

Limon kabuğu içerdiği pektin, esansiyel yağlar ve PMF (polymethoxylated flavones) sayesinde total kolesterol seviyesini, trigliserid düzeylerini, karaciğer yağlarını azaltıyor.

 

Bağırsakları koruyor

Limon kabuğunda mevcut olan diyet lifi, bağırsak fonksiyonlarını ve bağırsak sağlığını koruyor. Ayrıca limon kabuğunun içerdiği pektin, kabızlığın önlenmesine de fayda sağlıyor.

 

Hücre hasarını önlüyor

İçerisindeki yüksek antioksidan kapasitesi sayesinde hücrelerde hasar oluşturan serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Ayrıca limon kabuğu antioksidan özellik gösteren yüksek C vitamini kapasitesi sayesinde DNA hasarını önlüyor.

 

Kanser riskini azaltıyor

Limon kabuğu, içerisindeki limonen ve salvestrol Q10 sayesinde kanserli hücrelerle savaşmaya yardım ediyor. Avustralya’da yapılan bir çalışma ağız, boğaz ve mide kanserini riskini 40-50 oranında azalttığını ortaya koyuyor.  

 

Damar sağlığını koruyor

Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz “Limon, kabuğunda bulunan flavonoidlerden olan hesperidin ve naringin sayesinde damar yapısını korur ve pıhtılaşma riskini azaltır. Yüksek C vitamini sayesinde koroner arter hastalığını azaltır” diyor.

 

 

xxxxxxxxxxxx Kutu xxxxxxxxxxxxxxxx

 

 

Diyetisyenden sağlıklı limonata tarifi:

 

4 adet limon

300 gr çilek

1 su bardağı hurma suyu

1 litre su

Nane yaprakları

 

Limonları bir kapta rendeleyin. Rendelenmiş limonların suyunu sıkın. Çilekleri yıkayıp ayıklayın ve rondodan geçirin. 2 saat suda bekletilmiş hurmaları, çekirdeklerini çıkarıp kabuklarını soyduktan sonra rondodan geçirin, üzerine sıcak su ilave ederek bir tülbent yardımıyla suyunu süzün. Geniş bir kapta limon rendesi, çilek, limon suyu ve hurma suyunu bir saat bekletin. Karışıma bir litre su ilave edin. Bir tülbent yardımıyla karışımı süzün. Nane yaprakları ile soğuk servis edin. 

 

Kaynak: Editör:
 
 
 
Etiketler: LİMON, KABUĞUNDA, SAKLI, 6, FAYDA,
Haber Videosu
Yorumlar
BSK
Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Sivasspor
30
0
2
3
9
14
2
Sivasspor
30
0
2
3
9
14
3
Beşiktaş
27
0
3
3
8
14
4
Beşiktaş
27
0
3
3
8
14
5
Trabzonspor
26
0
2
5
7
14
6
İstanbul Başakşehir
26
0
2
5
7
14
7
Trabzonspor
26
0
2
5
7
14
8
İstanbul Başakşehir
26
0
2
5
7
14
9
Fenerbahçe
25
0
3
4
7
14
10
Fenerbahçe
25
0
3
4
7
14
11
Galatasaray
23
0
3
5
6
14
12
Galatasaray
23
0
3
5
6
14
13
Alanyaspor
22
0
4
4
6
14
14
Alanyaspor
22
0
4
4
6
14
15
Yeni Malatyaspor
20
0
4
5
5
14
16
Göztepe
20
0
4
5
5
14
17
Göztepe
20
0
4
5
5
14
18
Yeni Malatyaspor
20
0
4
5
5
14
19
Denizlispor
18
0
6
3
5
14
20
Denizlispor
18
0
6
3
5
14
21
Gaziantep FK
17
0
5
5
4
14
22
Çaykur Rizespor
17
0
6
2
5
13
23
Çaykur Rizespor
17
0
6
2
5
13
24
Gaziantep FK
17
0
5
5
4
14
25
Gençlerbirliği
14
0
6
5
3
14
26
Konyaspor
14
0
6
5
3
14
27
Gençlerbirliği
14
0
6
5
3
14
28
Konyaspor
14
0
6
5
3
14
29
Antalyaspor
12
0
8
3
3
14
30
Antalyaspor
12
0
8
3
3
14
31
Kasımpaşa
12
0
8
3
3
14
32
Kasımpaşa
12
0
8
3
3
14
33
MKE Ankaragücü
9
0
9
3
2
14
34
MKE Ankaragücü
9
0
9
3
2
14
35
Kayserispor
7
0
8
4
1
13
36
Kayserispor
7
0
8
4
1
13
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı