Yazı Detayı
07 Temmuz 2020 - Salı 12:41 Bu yazı 205 kez okundu
 
Yaşam kaynağımız SU…
Prof. Dr. Teslime Atlı
 
 
 
 

 

İlk insanlardan bu yana bir çok kişi insana ölümsüzlük verecek veya gençleştirecek bir suyu, iksiri aramışlardır. En çok bilinen ve aranan ise gençlik çeşmesidir. Bizim dinimizde de Hızır Alyhisselamın Ab-ı hayat suyundan içip ölümsüz olduğuna inanılır. Oysa çok aramaya gerek yok. Sağlıklı ve uzun yaşamın yolu kesinlikle yeterli su içmekten geçer. 

 

Su vücudumuz için hayatidir. Besinlerin emilimi ve sindirimi, vücut ısısının dengelenmesi, vücut neminin sağlanması, tüm hayati organ fonksiyonların devamı için su şarttır. 

 

Özellikle içinde bulunduğumuz sıcak ve nemli zamanlarda vücudumuzdan daha fazla su kaybı gerçekleşir. Yetersiz su almak sıcak çarpmasına hatta riskli kişilerde çeşitli organ yetmezliklerine neden olabilir. Yetersiz su tüketmek susama hissinden, halsizlik-güçsüzlük, sersemlik, kan basıncında düşme, kafa karışıklığı ve şoka kadar semptomlara neden olabilir.

 

Vücuda sıvı almanın tek yolu tabiiki sadece su değildir. Ama diğer içeceklerin  çoğu, suyun aksine kalorilidir, yağ, tuz, alkol veya kafein içerir. Siz öncelikli olarak suyu tercih edin.

 

Vücudunuzdaki su seviyesini normal düzeylerde tutmak için ortalama 2 litre su tüketin. Masanızda, oturduğunuz yerde yanınızda sürekli su bulundurun ve aklınıza geldikçe, susamayı beklemeden için. Böylece bilinçaltınızdaki yeme-atıştırma isteğinizde baskılanmış olur, kilo kontrolüne yardımcı olur.

 

Dışarıya çıktığınızda suyunuzu yanınızdan eksik etmeyin, kahve aralarınızda su da tüketin. Fiziksel aktivite öncesi ve sonrası ekstra su tüketin, ateşiniz varsa, kusma ishaliniz varsa ekstra su tüketin. Su içmek için ille de susamayı beklemeyin. Su içmek istemediğiniz zamanlarda kalorisi az diğer içecekleri tüketin.

 

Unutmayın su hayattır…

 
 
 
 
Etiketler: Yaşam, kaynağımız, SU…,
Yorumlar
BSK
Bizim Gazete
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Başakşehir FK
69
0
5
9
20
34
2
Trabzonspor
65
0
5
11
18
34
3
Beşiktaş
62
0
10
5
19
34
4
Sivasspor
60
0
8
9
17
34
5
Alanyaspor
57
0
9
9
16
34
6
Galatasaray
56
0
8
11
15
34
7
Fenerbahçe
53
0
11
8
15
34
8
Gaziantep FK
46
0
10
13
11
34
9
Antalyaspor
45
0
11
12
11
34
10
Kasımpaşa
43
0
15
7
12
34
11
Göztepe
42
0
14
9
11
34
12
Gençlerbirliği
36
0
16
9
9
34
13
Konyaspor
36
0
14
12
8
34
14
Denizlispor
35
0
17
8
9
34
15
Çaykur Rizespor
35
0
19
5
10
34
16
Yeni Malatyaspor
32
0
18
8
8
34
17
Kayserispor
32
0
18
8
8
34
18
MKE Ankaragücü
32
0
16
11
7
34
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı